যদি আপনার ছোট্টটির খেতে অসুবিধা হয় বা শুধুমাত্র একই ধরনের খাবার খেতে চায়, তাহলে তার সম্ভাবনা রয়েছে পিকি ভক্ষক অথবা একটি পিকি ভক্ষক। এটি অবশ্যই আপনার পুষ্টি গ্রহণের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে। চলে আসো, কারণগুলি জানুন সেইসাথে সমাধান যা করা যেতে পারে।
শিশু লক্ষণ পিকি ভক্ষক তাদের মুখ বন্ধ করা বা খাওয়ানোর সময় বিদ্রোহ করা থেকে শুরু করে তাদের প্লেট থেকে প্রায়শই নির্দিষ্ট ধরণের খাবার যেমন শাকসবজি এবং ফলগুলি সরিয়ে ফেলা সহজ।
এই অবস্থা আসলে 2-5 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে সাধারণ। কিন্তু এটি এমন শিশুদের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে যাদের সবেমাত্র কঠিন খাবার দেওয়া হয়েছে। তারপরেও অভ্যাস ক পিকি ভক্ষক এটি অবশ্যই কাটিয়ে উঠতে হবে, কারণ সর্বোত্তম বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য সব শিশুকে অবশ্যই সুষম পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে।
বাচ্চাদের খাবার বেছে নেওয়ার কারণ
নিচের কয়েকটি কারণ শিশুরা হতে পারে বাছাই করা ভোজনকারী বা পিকি ভক্ষক:
1. অনিয়মিত খাওয়ার ধরণ
অধিকাংশ শিশু পিকি ভক্ষক সাধারণত অনিয়মিত খাওয়ার ধরণ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা প্রতিদিনের প্রধান খাবারের চেয়ে প্রায়ই স্ন্যাকস খায়। অতএব, 2টি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের সাথে ছেদযুক্ত 3টি প্রধান খাবারের সাথে একটি খাওয়ার প্যাটার্ন কম্পাইল করা শুরু করুন.
2. খাবারের স্বাদ শিশুর জিহ্বায় অদ্ভুত লাগে
প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের জিহ্বায় বেশি স্বাদের কুঁড়ি থাকে। তাই শিশুরা খাবারের স্বাদের প্রতি বেশি সংবেদনশীল।
উপরন্তু, তিনি বুকের দুধ বা ফর্মুলার স্বাদে অভ্যস্ত যা মিষ্টি এবং সুস্বাদু হতে থাকে। তাই যখন তাকে নতুন স্বাদের খাবার দেওয়া হয়, তখন সে তা প্রত্যাখ্যান করতে পারে।
3. শিশু ক্ষুধার্ত বা এখনও পূর্ণ নয়
প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, ছোট বাচ্চারাও খেতে চাইবে না যখন তারা ক্ষুধার্ত বা এখনও পূর্ণ থাকে না। আরেকটি সম্ভাবনা হল যে তিনি খেতে চান, কিন্তু শুধুমাত্র কিছু খাবার যা তিনি পছন্দ করেন। সেজন্য তাকে এমন দেখাচ্ছে বাছাই করা ভক্ষণকারী
এই ক্ষেত্রে, আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না, বিশেষ করে যদি আপনার বৃদ্ধি এখনও তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক থাকে। পর্যাপ্ত খাবারের অংশ সহ তাকে নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী তৈরি করুন, যাতে তিনি সর্বদা ক্ষুধার্ত বোধ করেন এবং প্রতিবার খাবারের সময় খেতে চান।
4. পরিবেশিত খাবার বিরক্তিকর
তা না বুঝেই শিশু হয়ে ওঠার অন্যতম কারণ পিকি ভক্ষক এটা হতে পারে কারণ বাবা-মা সবসময় একটি সাধারণ চেহারা দিয়ে খাবার পরিবেশন করেন। প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষা দেখায় যে সবজি এবং ফল যেগুলিকে একটি আকর্ষণীয় চেহারা দিয়ে উপস্থাপন করা হয় তা শিশুর ক্ষুধাকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।
পিকি ইটার বাচ্চাদের কাটিয়ে ওঠার জন্য টিপস
শিশুদের মুখোমুখি পিকি ভক্ষক এটা সহজ না. যাইহোক, মা, খুব বেশি চিন্তা করবেন না কারণ কিছু টিপস রয়েছে যা এটি কাটিয়ে উঠতে পারে শিশুপিকি ভক্ষক, সহ:
1. আপনার শিশুকে খেতে বাধ্য করবেন না
যখন আপনার ছোট বাচ্চা কিছু খাবার খেতে অস্বীকার করে, ধৈর্য ধরুন এবং জোর করবেন না, বান। এটি আপনার ছোট্টটিকে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে এবং এমনকি ভবিষ্যতে এই খাবারগুলি খেতে অস্বীকার করতে পারে। মনে রাখবেন, শিশু এটিতে অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত এবং একটি খাবার খেতে চায় না হওয়া পর্যন্ত এটি কমপক্ষে 10-15 চেষ্টা করে।
2. আকর্ষণীয় বৈচিত্র্যের সাথে খাবার পরিবেশন করুন
একটি ভিন্ন আকৃতি, বিন্যাস বা রঙ থেকে শুরু করে একটি আকর্ষণীয় চেহারা সহ একটি খাদ্য মেনু পরিবেশন করার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে, মা একটি অনন্য নাম দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, 'গরম খাবার', ছোট্টটির দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য, যাতে সে খাবারটি খেতে চায়।
3. শিশুদের তাদের খাবার স্পর্শ করতে দিন
প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, ছোট বাচ্চারা এমন কিছু খেতে অনিচ্ছুক হতে পারে যা তারা সত্যিই পরিচিত নয়। এখন, মা তার কৌতূহল দূর করে এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। কৌশলটি হল আপনার ছোট্টটিকে খাবার খাওয়ানোর আগে সরাসরি স্পর্শ করার এবং চিনতে সুযোগ দেওয়া।
4. ডাইনিং পরিবেশ মজাদার করুন
ডাইনিং এর পরিবেশকে একটি মজার জিনিস করুন, উদাহরণস্বরূপ একটি সুন্দর ডাইনিং এরিয়ার সাথে খাবার পরিবেশন করে বা আপনার ছোট্টটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করে। মা এমন খাবার দিয়ে কামড় শুরু করতে পারেন যা তিনি সত্যিই পছন্দ করেন না এবং শেষে তার প্রিয় খাবার দিতে পারেন।
5. একসাথে খাওয়ার জন্য বন্ধুদের খুঁজুন
যদি আপনার ছোট্টটি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার দিতে অস্বীকার করে, তবে এমন একজন বন্ধু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যে এই খাবারগুলি পছন্দ করে। এটি আপনার ছোটটিকে বোঝাতে সাহায্য করতে পারে যে সে যে খাবারটি পছন্দ করে না তা আসলে ভাল বা অদ্ভুত নয়, তাই সে এটি চেষ্টা করা শুরু করবে।
উপরোক্ত বিভিন্ন উপায়ে শিশুদের আশা করা যায় পিকি ভক্ষক ধীরে ধীরে বিভিন্ন ধরণের খাবারের জন্য খোলা এবং আর বাছাই করা হচ্ছে না। যাইহোক, যদি উপরের টিপস সাহায্য না করে,, পুষ্টি গ্রহণের পরামর্শের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
