ধৈর্য ধরে রাখার একটি উপায় হল পুষ্টিকর খাবার খাওয়া। খাদ্য ছাড়াও ভেষজ দ্রব্য থেকেও পুষ্টি পাওয়া যায়। কিছু ভেষজ পণ্য খাওয়ার জন্য নিরাপদ বলে পরিচিত এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
অনেক মানুষ এখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক হিসাবে ভেষজ পণ্য ব্যবহার করছেন। এছাড়াও অনেক গবেষণা হয়েছে যেগুলি ইমিউন সিস্টেম এবং সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন ভেষজের উপকারিতাকে সমর্থন করে।
এই ভেষজটির উপকারিতা হল পুষ্টি উপাদানের জন্য ধন্যবাদ। প্রকৃতপক্ষে, নির্দিষ্ট ধরণের ভেষজগুলিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল। তাই, অনাক্রম্যতা বাড়াতে আপনার প্রতিদিনের পুষ্টিকর খাবারের সাথে ভেষজ ব্যবহারে কোন ক্ষতি নেই।
যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই উত্পাদনশীল থাকতে হবে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করতে হবে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে, বিশেষ করে এখনকার মতো মহামারীর মধ্যে।
ধৈর্য বৃদ্ধি করতে পারে যে ভেষজ প্রকার
স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভেষজ পণ্যগুলি দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ভাইরাস সহ জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে শক্তিশালী করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ভেষজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বলেও বিশ্বাস করা হয়। এখানে তাদের তিনটি আছে:
তারিখগুলি
তারিখ বা ফিনিক্স খেজুর একটি বীজ ফল যে একটি মিষ্টি স্বাদ সঙ্গে একটি চিবানো জমিন আছে. বেশ কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে খেজুরে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, তুমি জান. এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলো ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে কোষের ক্ষতি রোধ করে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা রাখে।
শুধু তাই নয়, গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে জন্মানো এই ফলটিতে এমন পুষ্টিও রয়েছে যা শরীরের জন্য ভাল, যেমন হজমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ফাইবার, শক্তি সরবরাহ করার জন্য কার্বোহাইড্রেট, সেইসাথে হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং অস্টিওপোরোসিসের সাথে লড়াই করার জন্য খনিজ।
কালো জিরা (হাবাতুসাউদা)
কালোজিরার একটি ল্যাটিন নাম রয়েছে নাইজেলা স্যাটিভা. হাবাতুসাউদা নামে পরিচিত কালো বীজ প্রাচীনকাল থেকেই ভেষজ ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
ফুল গাছ থেকে বীজ রানুনকুলেসিয়া এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। এছাড়াও, কালোজিরাতে অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক এবং ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহজনক প্রক্রিয়াকে বাধা দিতে পারে।
অতএব, কালোজিরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে যাতে আপনি সহজে অসুস্থ না হন, বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে যা নিউমোনিয়ার মতো বিপজ্জনক সংক্রমণের কারণ হতে পারে এবং শরীরে প্রদাহ কমাতে পারে।
মধু
শুধুমাত্র মিষ্টি এবং সুস্বাদু স্বাদই নয়, মধুও রক্ষণাবেক্ষণ এবং সহনশীলতা বৃদ্ধির জন্য ভাল বলে পরিচিত, তাই এটি একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে যা চিনির চেয়ে স্বাস্থ্যকর।
মৌমাছি দ্বারা উত্পাদিত এই ঘন, সোনালি হলুদ থেকে গাঢ় বাদামী তরলটিতে অনেক পুষ্টি রয়েছে যা সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
মধুর পুষ্টি উপাদানের মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন সি, বি ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়াম। মধু এছাড়াও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল। এছাড়াও, মধু ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ।
খেজুর, কালোজিরা এবং মধু সহনশীলতা বাড়ায় এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। সুবিধাগুলি পেতে, আপনি এগুলি একের পর এক সেবন করতে পারেন বা তিনটিই মিশিয়ে চায়ে তৈরি করতে পারেন।
আপনি যদি আরও ব্যবহারিক হতে চান তবে আপনি ভেষজ পানীয় গ্রহণ করতে পারেন যাতে তিনটিই সরাসরি থাকে। তবে মনে রাখবেন, প্যাকেজিংয়ে তালিকাভুক্ত সুপারিশ অনুযায়ী সেবন করুন।
আপনার যদি কিছু চিকিৎসা শর্ত থাকে, যেমন গর্ভবতী হওয়া বা নিয়মিত কিছু ওষুধ সেবন করা, তাহলে আপনাকে প্রথমে ভেষজ পণ্য খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
