গর্ভবতী মহিলাদের হৃদস্পন্দন, বিপজ্জনক নাকি?

গর্ভবতী মহিলাদের হৃৎপিণ্ডের ধড়ফড়ানি যা হঠাৎ আসে তা প্রশ্ন উত্থাপন করতে পারে। এটা কি স্বাভাবিক বা রোগের লক্ষণ বলে মনে করা হয়, হাহ? চলে আসো, গর্ভবতী মহিলাদের, এই নিবন্ধে উত্তর খুঁজুন.

গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় শরীরের অনেক পরিবর্তন অনুভব করবেন, যেমন ওজন বৃদ্ধি, একটি বর্ধিত পেট, একটি শরীর যা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায় এবং ক্ষুধা পরিবর্তন।

যদিও এটি সবসময় ঘটে না, বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারাও প্রায়শই হৃদস্পন্দন অনুভব করেন।

গর্ভবতী মহিলাদের হৃদস্পন্দনের কারণ

গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মহিলার শরীরে রক্তের পরিমাণ প্রায় 40-50% বৃদ্ধি পায় যাতে এটি ভ্রূণের পাশাপাশি গর্ভবতী মহিলার নিজের অঙ্গগুলির জন্য, বিশেষ করে জরায়ু এবং স্তনের জন্য আরও অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহন করতে পারে।

রক্তের এই বৃদ্ধি হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে স্বাভাবিকের চেয়ে প্রায় 10-20 বিট বাড়িয়ে দেয়, যাতে বুক ধড়ফড় করে। সুতরাং, গর্ভাবস্থায় হৃদস্পন্দন আসলে স্বাভাবিক এবং ক্ষতিকারক নয়।

যদিও সাধারণত স্বাভাবিক, কখনও কখনও গর্ভাবস্থায় হৃদস্পন্দন আরও গুরুতর অবস্থা বা রোগের কারণে হতে পারে, যেমন হার্টের সমস্যা, থাইরয়েড রোগ, অ্যানিমিয়া, ডিহাইড্রেশন বা কম রক্তে শর্করা।

প্রাকৃতিক কারণ বা কিছু রোগ ছাড়াও, গর্ভাবস্থায় হৃদস্পন্দন একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে হতে পারে, যেমন অত্যধিক ব্যায়াম বা অত্যধিক ক্যাফেইন গ্রহণ করা। গর্ভবতী মহিলাদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা, যেমন মানসিক চাপ বা সন্তান প্রসব নিয়ে উদ্বেগ, হৃৎপিণ্ডকে ধড়ফড় করতে পারে।

গর্ভবতী মহিলাদের হৃদস্পন্দন মোকাবেলার জন্য টিপস

গর্ভবতী মহিলারা যাতে ধড়ফড়ের কারণে তাদের ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত না হয় তার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. শিথিলকরণ

চরম চাপ বা উদ্বেগের কারণে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ধড়ফড় মোকাবেলা করার জন্য, গর্ভবতী মহিলারা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম ক্লাস নেওয়া বা বাড়িতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করার চেষ্টা করতে পারেন।

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রতি 1-2 ঘন্টা বিরতি নিন, তারপর একটি গভীর শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। মন শান্ত এবং আরো শিথিল না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন। এই শিথিলকরণ কৌশলটি হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ, স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা এবং পেশী টান নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে।

2. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

ডিহাইড্রেশন রক্তচাপ কমাতে পারে, তাই শরীরের চারপাশে রক্ত ​​পাম্প করার জন্য হৃৎপিণ্ডকে দ্রুত স্পন্দন করতে হবে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, গর্ভবতী মহিলারা প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার বা প্রায় 8 গ্লাস পর্যাপ্ত জল পান করতে ভুলবেন না।

3. ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যযুক্ত খাবার এবং পানীয় গ্রহণ

পর্যাপ্ত ইলেক্ট্রোলাইট, যেমন পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়াম, হার্টের কার্যকারিতার জন্য উপকারী হতে পারে। এই ইলেক্ট্রোলাইটগুলি বিভিন্ন খাবার থেকে পাওয়া যেতে পারে।

গর্ভবতী মহিলারা মিষ্টি আলু, কলা এবং অ্যাভোকাডো থেকে পটাসিয়াম পেতে পারেন। এদিকে, গর্ভবতী মহিলারা গাঢ় সবুজ শাক, যেমন ব্রকলি এবং পালং শাক, মটরশুটি এবং মাছ থেকে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পেতে পারেন।

4. হৃদস্পন্দন এড়িয়ে চলুন

গর্ভবতী মহিলাদেরও কফি, চা বা চকলেটের মতো ক্যাফেইনযুক্ত খাবার এবং পানীয় খাওয়া এড়াতে হবে। কারণ হল, ক্যাফেইন হৃৎপিণ্ডের দ্রুত স্পন্দন ঘটাতে পারে।

সাধারণত, শিশুর জন্মের পরে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ধড়ফড় অদৃশ্য হয়ে যায়। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের খুব বেশি চিন্তা করার দরকার নেই, বিশেষ করে যদি বুকের ব্যথা বা শ্বাসকষ্টের মতো অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে ধড়ফড় না থাকে।

যাইহোক, যদি হার্ট ক্রমাগত ধড়ফড় করতে থাকে এবং উপরের উপসর্গগুলির সাথে থাকে, গর্ভবতী মহিলাদের অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চিকিত্সকরা সাধারণত একটি EKG এবং রক্ত ​​​​পরীক্ষার সাথে হার্ট পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন ধড়ফড়ের কারণ এবং কীভাবে এটির চিকিত্সা করা যায় তা নির্ধারণ করতে।