7 মাস বয়সে প্রবেশ করার সময়, খাবার হজম করার ক্ষমতা সহ শিশুর ক্ষমতা বাড়তে থাকবে। অতএব, 7 মাসের শিশুর খাবার শিশুর সর্বোত্তম বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্যও সামঞ্জস্য করতে হবে.
সাধারণত, 7 মাস বয়সী শিশুর খাবার আরও শক্ত আকারে দেওয়া যেতে পারে। কিছু অভিভাবক প্রায় 700-950 মিলি বুকের দুধ (ASI) যোগ করেন। এই পরিমাণ দুধ হল 24 ঘন্টার মধ্যে দেওয়া ক্রমবর্ধমান পরিমাণ। এমনও বাবা-মা আছেন যারা তাদের 7 মাস বয়সী শিশুর কাছে ফর্মুলা দুধ চালু করেছেন।
7 মাসের শিশুর জন্য খাদ্য নির্দেশিকা
একটি 7-মাস বয়সী শিশুকে দেওয়া খাবারের দৈনিক পুষ্টি উপাদানগুলি পূরণ করা উচিত, ছোটটির চাহিদা অনুযায়ী। 7 মাস বয়সী শিশুটি একটি অনন্য ব্যক্তিত্ব এবং স্বাধীনভাবে পরিচালিত ক্রিয়াকলাপ বিকাশের পর্যায়ে প্রবেশ করেছে তা বিবেচনা করে এটি প্রয়োজনীয়।
7 মাস বয়সী শিশুরা তাদের চারপাশকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে শুরু করে। এছাড়াও, 7 মাস বয়সী শিশুরাও সৃজনশীলতা, নড়াচড়া এবং কৌতূহলের উল্লেখযোগ্য বিকাশ অনুভব করবে। এই অবস্থায়, বাবা-মাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে সক্ষম হতে হবে যে শিশুর সমস্ত কাজ তাদের নিজেদের নিরাপত্তাকে বিপন্ন করে না।
এছাড়াও, 7-মাসের বাচ্চাদের জন্য খাবার তাদের দাঁতের বৃদ্ধিকে সমর্থন করে। সাধারণত, শিশুদের মধ্যে প্রথম দাঁত উঠবে যখন তারা 5-7 মাস বয়সে প্রবেশ করবে। তবুও, 7 মাস বয়সে আপনার ছোট বাচ্চার দাঁত না থাকলে আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই। কারণ প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা বিকাশ রয়েছে।
7 মাসের শিশুর খাদ্য তালিকা
তাহলে ৭ মাসের শিশুকে কী ধরনের খাবার দিতে হবে? তাদের মধ্যে কয়েকটি নীচে দেওয়া হল:
- মটরভিটামিন এ, বি ভিটামিন, ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ হওয়ায় মটরকে সুপার সবজির গ্রুপে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
- মিষ্টি আলু মিষ্টিমিষ্টি আলু ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং বিটা ক্যারোটিনের একটি বড় উৎস। আলুর পরিবর্তে মিষ্টি আলু বাচ্চাদের দেওয়া যেতে পারে।
- বরইবরই বাচ্চাদের তাৎক্ষণিক শক্তি, প্রাকৃতিক ফাইবার এবং আয়রন দেওয়ার জন্য ভাল। বরই প্রাকৃতিক জোলাপ তাই শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য হলে এগুলি একটি নির্ভরযোগ্য সমাধান হতে পারে।
- গমগম রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তি সরবরাহ করতে সাহায্য করতে পারে, জলে দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, অন্ত্রের পৃষ্ঠকে রক্ষা করতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর পরিপাকতন্ত্র বজায় রাখতে পারে।
- মুরগীর মাংসমুরগির মাংস প্রোটিন এবং ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ যা উদ্ভিদের খাদ্য উত্সগুলিতে পাওয়া যায় না। মুরগির মাংসেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট যা শিশুর বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়।
- গরুর মাংসগরুর মাংস সেরা আয়রন সরবরাহ করে এবং সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়। তাছাড়া, বাচ্চাদের বৃদ্ধির জন্য প্রচুর আয়রন প্রয়োজন।
- ভেড়ার মাংসভেড়ার মাংসে প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিন, জিঙ্ক এবং আয়রন রয়েছে, যা শিশুদের শৈশবকালে খাওয়ার উপযুক্ত করে তোলে।
- মাছমাছ, বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছের একটি সুবিধা হল যে এটি এমন খাবারের উৎস হতে পারে যা চর্বি কম, কিন্তু প্রোটিন সমৃদ্ধ।
সঠিক 7 মাসের শিশুর খাদ্য নির্বাচন করা আপনার শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশে সাহায্য করবে। যদিও উপরের বিভিন্ন খাবারের সুপারিশ করা হয়েছে, কিন্তু যদি আপনার ছোট বাচ্চার এই খাবার বা অনুরূপ খাবারের অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে, তাহলে সেগুলি দেওয়ার আগে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত।
