তুচ্ছ শোনালেও ফলাফল kভিটামিন ডি এর অভাব শরীরের অনেক অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে, হাড় এবং দাঁত সহ। ভিটামিন ডি এর অভাবের এই অবস্থাটি শুধুমাত্র শিশু এবং শিশুদের দ্বারাই অনুভব করা যায় না, তবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও হতে পারে।
বিভিন্ন কারণ ভিটামিন ডি-এর অভাব ঘটাতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে সূর্যের আলোর অভাব, অতিরিক্ত ওজন (স্থূলতা) এবং ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খাওয়ার অভাব।
শিশু এবং শিশুদের উপর ভিটামিন ডি এর অভাবের প্রভাব
হালকা ভিটামিন ডি এর ঘাটতি সাধারণত সাধারণ লক্ষণ দেখায় না। কিন্তু গুরুতর অবস্থায়, শিশুদের ভিটামিন ডি-এর অভাবের কারণে পেশী শক্ত, খিঁচুনি, এমনকি শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।
এটি শিশুদের মধ্যে ঘটলে, ভিটামিন ডি এর অভাব বিভিন্ন ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, যেমন:
- রিকেটস। এই অবস্থার কারণে শিশুর পায়ের হাড়ে ব্যথা, পেশী ব্যথা এবং পেশী দুর্বলতা অনুভব করবে। রিকেটস আপনার সন্তানের পায়ের আকৃতিতেও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, O বা X পা।
- বৃদ্ধির ব্যাধি। শিশুদের ভিটামিন ডি-এর অভাব উচ্চতা বৃদ্ধির ব্যাধিতে প্রভাব ফেলবে।
- দাঁতের বৃদ্ধি বিলম্বিত।
- এমod এবং আবেগ অস্থির হয়.
- শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সহ সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীলতা।
- হার্টের পেশী বা কার্ডিওমায়োপ্যাথির দুর্বলতা।
প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন ডি এর অভাবের বিপদ
শিশুদের পাশাপাশি, ভিটামিন ডি-এর অভাব প্রাপ্তবয়স্কদেরও হতে পারে। অভিযোগ, যেমন ক্লান্তি, অস্পষ্ট ব্যথা বা যন্ত্রণা, এবং অস্বস্তি বোধ করা, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি বা হালকা ঘাটতি সহ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায়ই অস্বাভাবিক লক্ষণ। এদিকে, গুরুতর অবস্থায়, প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন ডি-এর অভাব অস্টিওম্যালাসিয়া হতে পারে।
এছাড়াও, বেশ কয়েকটি গবেষণায় ভিটামিন ডি-এর অভাব এবং নিম্নলিখিত রোগগুলির সংঘটনের মধ্যে একটি সম্পর্ক পাওয়া গেছে:
ডিমেনশিয়া
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের যাদের ভিটামিন ডি এর অভাব ছিল তাদের ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ ছিল, যাদের ভিটামিন ডি এর চাহিদা পূরণ করা হয়েছিল তাদের তুলনায়।
সিজোফ্রেনিয়া
2014 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তি যার ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে তাদের সিজোফ্রেনিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি। সিজোফ্রেনিয়া হল একটি মানসিক ব্যাধি যা হ্যালুসিনেশন, সমাজ থেকে সরে যাওয়ার প্রবণতা এবং কথা বলার মতো লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। গুরুত্বহীন.
হৃদরোগ
একটি সমীক্ষা বলছে, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি বেশ কিছু হৃদরোগের সঙ্গে যুক্ত। কারণ করোনারি এনজিওগ্রাফি করানো ৭০% রোগীর মধ্যে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা গেছে।
ভিটামিন ডি-এর অভাবের প্রভাব যে কারোরই ঘটতে পারে এবং অবমূল্যায়ন করা যায় না। তাই, পর্যাপ্ত সূর্যের এক্সপোজার পেয়ে এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন ডি এর চাহিদা পূরণ করুন। আপনি যদি চান বা একটি নির্দিষ্ট ডায়েটে থাকেন, তাহলে আপনার ভিটামিন ডি-এর অভাব নেই তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
