গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ সাধারণত গর্ভাবস্থার আগের তুলনায় কিছুটা বেশি থাকে। যাইহোক, যদি গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ খুব বেশি হয় তবে এই অবস্থাটি গর্ভাবস্থায় একটি বিশৃঙ্খলা নির্দেশ করতে পারে যা ভ্রূণ এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশের সাথে সাথে অনেক পরিবর্তন হয়। যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তার মধ্যে একটি হল গর্ভাবস্থার হরমোনের পরিমাণ এবং গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি। এটি গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিক রক্তচাপের সামান্য বৃদ্ধি বা হ্রাসের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিক রক্তচাপের পরিসর
গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ সাধারণত অন্যান্য স্বাভাবিক অবস্থায় রক্তচাপের মতোই থাকে, যা 110/70–120/80 mmHg পর্যন্ত হয়ে থাকে।
প্রথম সংখ্যাটি (110 বা 120) সিস্টোলিক চাপকে প্রতিনিধিত্ব করে, যা হৃৎপিণ্ড যখন শরীরের চারপাশে রক্ত পাম্প করে তখন চাপ। এদিকে, দ্বিতীয় সংখ্যাটি (70 বা 80) ডায়াস্টোলিক চাপকে নির্দেশ করে, যা হৃৎপিণ্ড যখন বিশ্রামে থাকে এবং শরীরের বাকি অংশ থেকে রক্ত প্রবাহ ফিরে পায় তখন চাপ।
কখনও কখনও, গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ সামান্য হ্রাস বা বৃদ্ধি পেতে পারে, তবে স্বাভাবিক রক্তচাপের পরিসর থেকে খুব বেশি দূরে নয়।
যদি একজন গর্ভবতী মহিলার রক্তচাপ তীব্রভাবে বেড়ে যায় বা কমে যায়, তবে এটি গর্ভাবস্থায় জটিলতা বা পূর্ববর্তী সহবাসের কারণে হতে পারে, যেমন গর্ভবতী হওয়ার আগে উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসে ভুগছিলেন।
এছাড়াও, পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বা উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপের অস্বাভাবিকতা
গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ গর্ভাবস্থার প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে 90/60 mmHg-এ সামান্য নেমে যেতে পারে। এই অবস্থা স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ থাকে যা গর্ভবতী হওয়ার আগে কম থাকে।
যখন গর্ভকালীন বয়স 24 সপ্তাহে প্রবেশ করে এবং প্রসবের কয়েক সপ্তাহ আগে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে তখন রক্তচাপ সাধারণত ধীরে ধীরে আবার বাড়বে।
কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ কিছুটা বাড়তে পারে। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ বলা হয় যদি তাদের রক্তচাপ 140/90 mmHg-এর উপরে ওঠে।
সাধারণত, একজন গর্ভবতী মহিলার রক্তচাপ যা সামান্য হ্রাস পায় বা বৃদ্ধি পায় তা বিপজ্জনক নয় যদি এটি নির্দিষ্ট লক্ষণ সৃষ্টি না করে বা স্বাভাবিক রক্তচাপের পরিসর থেকে খুব বেশি পার্থক্য না করে।
গর্ভাবস্থার উপর রক্তচাপ ব্যাধির প্রভাব
যদি চিকিত্সা না করা হয় এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, তাহলে গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের তীব্র হ্রাস গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণ উভয়ের জন্যই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
খুব কম রক্তচাপ গর্ভবতী মহিলাদের মাথা ঘোরা বা শক করার জন্য মাথা ঘোরা হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যখন উচ্চ রক্তচাপ গর্ভবতী মহিলাদের প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, একলাম্পসিয়া, স্ট্রোক বা অ্যাব্রাপটিও প্লেসেন্টা অনুভব করতে পারে৷
এদিকে, গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ যা খুব বেশি বা খুব কম তাও ভ্রূণের অবস্থার ক্ষতি করতে পারে। রক্তচাপের তীব্র পরিবর্তনের সম্মুখীন হলে, ভ্রূণের অকালে জন্ম নেওয়ার, কম জন্ম ওজন নিয়ে জন্ম নেওয়া বা ভ্রূণের কষ্টের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি থাকে।
গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখার টিপস
গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ পুরো গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক থাকার জন্য এবং গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থার জন্য এবং সুস্থ থাকার জন্য, গর্ভবতী মহিলারা বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন, যথা:
রুটিন চেক আপ
যাতে গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা যায়, প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়মিত প্রসূতি পরীক্ষা করান। গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের ভ্রূণের অবস্থা নিরীক্ষণের পাশাপাশি, এই পরীক্ষাটিও গুরুত্বপূর্ণ যাতে ডাক্তাররা গর্ভবতী মহিলারা অল্প বয়স থেকেই যে অস্বাভাবিকতা অনুভব করেন, যেমন রক্তচাপের সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং চিকিত্সা করতে পারেন৷
গর্ভাবস্থায় আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার লবণ খাওয়া সীমিত করার এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ রক্তচাপ-হ্রাসকারী ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণ
গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সম্পূর্ণ গমের রুটি, মাছ, ডিম, ফল এবং সবজির মতো পুষ্টিকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যেসব খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে এবং লবণ ও MSG বেশি থাকে সেগুলো এড়িয়ে চলুন কারণ এই খাবারগুলো গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে।
ব্যায়াম নিয়মিত
গর্ভবতী মহিলারা সপ্তাহে অন্তত ৩ বার বা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করতে পারেন। স্বাভাবিক রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখার পাশাপাশি, গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আরও অনেক সুবিধা প্রদান করে, যেমন ডেলিভারি প্রক্রিয়া সহজতর করা, ঘুম ভাল করা এবং গর্ভাবস্থায় ব্যথা উপশম করা।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং চাপ কম করুন
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং ঘন ঘন ক্লান্তির কারণে গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শিথিলকরণ, ধ্যান বা যোগাসনের মাধ্যমে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদেরও পর্যাপ্ত ঘুম দরকার, যা প্রতি রাতে 8-9 ঘন্টার জন্য।
এখন, এখন গর্ভবতী মহিলারা জানেন, অধিকার, গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখার গুরুত্ব? একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার অবস্থা বজায় রাখার পাশাপাশি, স্থিতিশীল রক্তচাপ গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের ভ্রূণকে অবাঞ্ছিত জিনিসগুলি থেকে আটকাতে পারে।
যদি গর্ভবতী মহিলারা রক্তচাপ একটি গুরুতর হ্রাস বা বৃদ্ধি অনুভব করেন যা নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির সাথে থাকে, যেমন ক্র্যাম্প বা তীব্র পেটে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, ভ্রূণ নড়াচড়া করে না, যোনি থেকে প্রচুর রক্তপাত হয়, শরীরের নির্দিষ্ট অংশে ফুলে যায় এবং চাক্ষুষ ব্যাঘাত, অবিলম্বে চিকিত্সা পেতে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
